85が2.8になった。すごい。 目の問題もあるので超スッキリとはいかないし、肩と腰ゆわしてるのは寝返り打てないから。枕戻して軽減はしてるけど。 最初空気が足りないので苦しい。 マスク当たるとこにニキビできて治らないので言ったら軟膏出た。 脂漏性皮膚…

順調なCPAP暮らしだが、週末でリズムを崩した。本読んでたら1時。 いつもの時間、5時半に目が覚めた。寝足りないが寝返り打てなくてつらい。 外した。で、二度寝。 4時間超えたら、外してもいいか、と諦めた瞬間。

目が乾く問題は、ストラップを下に引っ張って密着させたら解決。 寝返り打てない問題は、シーパップ先輩に聞いてもそういうもんらしいので、諦めることにした。ただ、中途覚醒しているときに横寝になりたい時は、 無理矢理横になり、その後ストラップを引っ…

目問題解決。 入眠時鼻詰まってて呼吸できなくて困る。 圧が弱いのかと思ってたら、今度は口から空気が出る。なんだかなー。 寝返り打てない問題未解決。枕も変えてみたが。 中途覚醒はあるが、いびきラボではわからず。いびき、全然かいてない。すごい。猫…

多分口に逃してるせいで、それほど劇的ではない感じの初日。 寝る直前まで被るべきでない。本は読めない。 なんかホースの継ぎ目あたりからエア漏れがあって気になるが、治らないので諦めた。説明書読んだら仕様であることが判明。吐く息逃す用だって。 口は…

指導はちゃんと受けてとりあえずつけてみた。 結論。寝る直前までつけなくて良い。 いつも寝るまで1〜2時間本読んで寝落ちるんだけど、時間決めて寝る時間につけたほうがいいみたい。 今日は面倒だからつけっぱで寝っ転がず読書。 微妙に周りからエア漏れし…